Долгожданное солнце и тёплые деньки — далеко не всё, что приносит с собой весна. Есть у смены времени года и обратная сторона. На недомогания и нехватку сил медикам жалуются и взрослые, и дети. Врачи называют это состояние астенией. Как справиться с весенней усталостью и где найти силы? Смотрите в сюжете.

Для поддержания детского здоровья, хором твердят медики, необходимы свежий воздух и вода. Занятия в бассейне быстро восстанавливают силы, и настраивают организм на позитив. Именно поэтому, водные процедуры обязательны в каждом детском саду. Отдельное внимание — дыхательной гимнастике. Неправильное дыхание чревато нехваткой кислорода, и как следствие, повышенной утомляемостью и частыми болезнями.

Юлия Савина, инструктор по физической культуре ДУ № 19:
— Обязательно в этом возрасте учить маленьких детей делать вдох через нос, выдох — через рот. Потом показательное упражнение на силу струи: глубокий вдох, сильный выдох, сдуваем платочки.

О детском здоровье заботятся взрослые, а про себя частенько забывают. Каждый третий пациент, утверждают врачи, жалуется на хроническую усталость, головокружения и упадок сил. Медики называют это состояние астенией. Это истощение организма, связанное с недостатком витаминов и минералов в продуктах питания. Добавьте к этому малоподвижный образ жизни и вредные привычки. В результате получим депрессию и общее недомогание. Первое, но что нужно обратить внимание — это ежедневный рацион.

Светлана Налбандян, участковый врач-терапевт поликлиники № 1 ЦМСЧ-28:
— В овощах, где сохранились витамины — это свёкла и капуста, яблоко. Т.е. можно делать фреш-соки, отжимать 1 к 5. Например, свеклы 1 часть, яблока 5 частей, можно добавить чуть водички, вот вам и натуральный сок, чем химические комплексы, которые не всем идут, могут вызвать аллергию. Лучше предпочтение отдавать натуральным сокам.

Не стоит пренебрегать пешими прогулками на свежем воздухе.

Мария Константинова, корреспондент программы «Местное время»:
— Помните, как в детстве: солнце, воздух и вода — наши верные друзья! — так учат воспитатели малышей. Несмотря на подавленное самочувствие и природные метаморфозы, необходимо радоваться каждому дню. Возможно, в этом секрет успеха. Солнечные дни, голубое небо, поющие птицы — это ли не счастье? А весенняя хандра пусть подождёт!