Пожалуй, еще со школьной скамьи лето у многих ассоциируется с отдыхом. И как уверяют психологи, в теплое время года отпуск обязательно должен быть. Это помогает снять стресс и избежать эмоционального и профессионального выгорания. Вопрос — сколько? По данным специалистов, чтобы хорошо отдохнуть, нужно не менее 7-14 дней. Больше — по возможности.
Светлана Дулепова, психолог:
— Еще никому не вредил отпуск и отдых. Я рекомендую менять обстановку. Однозначно, не оставаться дома. Иначе рутина вас погубит. Для тех, кто работают с людьми: преподаватели, врачи — я рекомендую на 1-2 погрузить в тишину. Побыть наедине с собой. А для тех, кто работает с бумагами — лучший активный отдых.
О важности летнего отдыха говорят и ангарчане. Чаще всего они выбирают туры по России: Черное море, Москва и Санкт-Петербург. И, конечно, Байкал также остается излюбленным туристическим маршрутом.
А что же делать, если в этом сезоне отпуск вам не видать? В таком случае можно устраивать себе так называемый микроотпуск каждые выходные. Сценарий уикенда выбирайте по личным предпочтениям. Можно выехать на природу или дачу. А если и такой возможности нет, открывайте для себя новые интересные места в родном городе. Главное — позитивный настрой и желание отдохнуть.
Пожалуй, еще со школьной скамьи лето у многих ассоциируется с отдыхом. И как уверяют психологи, в теплое время года отпуск обязательно должен быть. Это помогает снять стресс и избежать эмоционального и профессионального выгорания. Вопрос — сколько? По данным специалистов, чтобы хорошо отдохнуть, нужно не менее 7-14 дней. Больше — по возможности.
Светлана Дулепова, психолог:
— Еще никому не вредил отпуск и отдых. Я рекомендую менять обстановку. Однозначно, не оставаться дома. Иначе рутина вас погубит. Для тех, кто работают с людьми: преподаватели, врачи — я рекомендую на 1-2 погрузить в тишину. Побыть наедине с собой. А для тех, кто работает с бумагами — лучший активный отдых.
О важности летнего отдыха говорят и ангарчане. Чаще всего они выбирают туры по России: Черное море, Москва и Санкт-Петербург. И, конечно, Байкал также остается излюбленным туристическим маршрутом.
А что же делать, если в этом сезоне отпуск вам не видать? В таком случае можно устраивать себе так называемый микроотпуск каждые выходные. Сценарий уикенда выбирайте по личным предпочтениям. Можно выехать на природу или дачу. А если и такой возможности нет, открывайте для себя новые интересные места в родном городе. Главное — позитивный настрой и желание отдохнуть.
С редакцией телеканала «АКТИС» можно связаться по электронному адресу office@aktistv.ru или по телефону
© 2012-2019 АО «Телекомпания АКТИС»
При любом использовании материалов ссылка на aktistv.ru обязательна. Цитирование в интернете возможно только при наличии гиперссылки на публикацию, материалы из которой использованы. Все права защищены.
Поиск
Архив по месяцам