— Готовы? Я буду считать, чтобы было видно: 1,2,3,4 и 5 — выдыхаем!

Специальная дыхательная гимнастика поможет расслабиться и справиться с волнением. Навык пригодится для выпускников при сдаче экзамена. Поэтому подобные групповые занятия среди старшеклассников в школе № 39проводятся регулярно. В учреждении уже много лет работает психологическая служба.

Лада Щеглова, педагог-психолог школы № 39:

— Мы проводим тренинговое занятие, проводим консультации, как групповые, так и индивидуальные. У нас разработаны буклеты для родителей и детей. Знакомим с техниками и напоминаем, что прежде всего за своё состояние на экзамене каждый ребёнок отвечает сам.

У одиннадцатиклассницы Дарьи Фарион сегодня последние учебные дни. Впереди выпускные экзамены. Даша признаётся, несмотря на хорошую успеваемость, всё равно волнуется о том, как всё пройдёт.

Дарья Фарион, ученица 11 класса школы № 39:

— Лада Ярославовна является нашим классным руководителем, видимся мы с ней довольно часто. Каждый раз, когда заходим, поступают какие-то полезные советы не только по поводу ЕГЭ, но и по поводу нашей личной жизни. Поддержка постоянно идёт со стороны классного руководителя, со стороны учителей, родителей.

Психологи рекомендуют родителям создать дома атмосферу дружелюбия и комфорта, всячески поддерживать ребёнка и верить в его успех. А для школьника помимо знаний, очень важен позитивный настрой. Уверенности придаст безупречный внешний вид и хорошее самочувствие, поэтому важно перед самим испытанием выспаться и привести мысли в порядок!